何か困ったことがあったとしても
まず最初に「誰かに頼ろう」と思うのではなく
「自分でなんとかしなきゃ」と考えてしまうことがあります。
少しつらい時も
「これくらい大丈夫」
「人に頼るほどじゃない」
そんなふうに自分に言い聞かせながら
気づけば何でもひとりで抱えてしまう。
頼れない人ほど
周りからはしっかりしているように見えるのかもしれません。
でも本当は
誰にも見えないところでずっと無理を重ねていることがあります。
50代になると
体力や気力の変化もあって
そういう抱え込み方が前より苦しくなることがあります。
今日は
頼れない人ほど、ひとりで抱えすぎてしまうことについて
書いてみたいと思います。
頼れないのは、弱いからではなく、そうするしかなかったから
頼るのが苦手な人は
自分のことを
「甘えるのが下手だから」
「申し訳ないから」
「自分が無理してもやった方がいい」
と思ってしまうことがあります。
でも本当は
弱いから頼れないのではなく
そうやって生きるしかなかった時間が長かっただけなのかもしれません。
人に頼るより
自分でやったほうが早い。
迷惑をかけるくらいなら、自分で抱えたほうがいい。
断られるくらいなら、最初から頼まないほうが楽。
そんな感覚の中で過ごしていると
「頼る」という選択肢そのものが、だんだん遠くなっていきます。
そしていつの間にか
頼らずに頑張る自分のほうに価値を感じるようになることもあります。
でもその頑張り方は
外からはちゃんとして見えても
心の中では静かに無理が積み重なっていきます。
頼れない人は、苦しいことを苦しいと言うことのハードルが高い
頼れない人は
ただ助けを求めないというわけではありません。
本当はつらくても
つらいと口に出すのが難しいのです。
疲れていても
まだ大丈夫だと思ってしまう。
限界が近づいても
「もう少しやれる」と思ってしまう。
そうやって
自分の苦しさに気づくのが遅くなってしまうのです。
誰かに「大丈夫？」と聞かれても
反射のように「大丈夫！」と答えてしまう。
手伝ってほしいことがあっても
言葉にする前に「自分でやろう」としてしまう。
少し休みたいと思っても
休むほどではないと自分に言い聞かせてしまう。
そういうことが積み重なると
本人も気づかないまま
心の余白がどんどんなくなっていきます。
頼れない人ほど
苦しいことを苦しいと言うまでに時間がかかる。
だからこそ
周りが思っている以上に
ひとりで抱えてしまいやすいのだと思います。
抱え込むことが続くと、心は静かに疲れていく
ひとりで抱えることに慣れてしまうと
最初はそれが普通に思えます。
でも、それが続くと
心は少しずつ疲れていきます。
いつもどこか元気がない。
人にやさしくしたいのに
自分の中にもう余白がない。
小さなことが気になってしまう。
何もしていないのに、ずっと疲れている。
そんな状態になっていても
頼れない人は
「私がちゃんとできていないからだ」
と思いやすいものです。
でも本当は
できていないのではなくて
ずっとひとりで背負いすぎてきただけかもしれません。
しかも、いつも引き受けてしまう人のところには
頼みごとも集まりやすくなります。
この人は断らない。
この人に頼めば大丈夫。
そんなふうに思われるほど
自分だけが背負う形が当たり前になっていくこともあります。
だからこそ
抱え込んでいるなと感じたときは
もっと頑張ることより
少しでも負担を減らすことのほうに意識を向けてほしいと思います。
頼ることは、迷惑ではない
頼ることに苦手意識がある人ほど
「人に頼るのは申し訳ない」
「迷惑をかけることになる」
と思いやすいものです。
でも本当は
頼ることは迷惑をかけることと同じではありません。
少し手を貸してもらう。
話を聞いてもらう。
ひとりではしんどいと認める。
それは、弱さではなく
自分を守るための大事な行動でもあります。
それに、人は頼られるとうれしいこともあります。
自分が役に立てた。
力になれた。
そう感じることを
あたたかく受け取る人もたくさんいます。
いつも誰かを支える側だった人ほど
「頼ると悪い」と思いがちだけれど
頼られることで生まれるやさしさも、確かにあるのだと思います。
だから、全部をひとりで抱えなくていい。
少しだけ「お願い」と言えることも
人との関係をやわらかくすることにつながります。
50代からは、少し寄りかかってもいい
若い頃は
無理をしてでも頑張る時期があったかもしれません。
でも50代からは
何でもひとりで背負い続けるより
少しずつ生き方を整え直していくことが大事になってくる気がします。
頑張れるかどうかではなく
心地よく続けられるかどうか。
全部できるかどうかではなく
無理なく保てるかどうか。
そうやって考えていくと
「頼らずにがんばること」以外の世界も見えてきます。
少し話を聞いてもらう。
少し助けてもらう。
少し寄りかかる。
そのくらいのことから自分に許可してもいい。
頼れないのは
それだけ、今まで頑張ってきたということでもあります。
だからこそ
これからは少しずつ
ひとりで抱えることだけに慣れた生き方を変えていってほしいのです。
まずは、小さく頼ることからでいい
急に上手に頼れるようにならなくても大丈夫です。
ずっと頼れなかった人にとって
人に助けを求めることは
思っている以上に勇気がいることです。
だからまずは、小さく頼ることからでいい。
「少し聞いてもらってもいい？」
「ここだけお願いしてもいい？」
「今日はちょっと疲れたかもしれない」
そんな短い言葉でも十分です。
ひとりで抱えないということは
誰かに甘えすぎるということではありません。
自分の苦しさを
ちゃんと苦しいと認めてあげること。
そのうえで
少しだけ誰かの力を借りること。
それも、自分を大切にするひとつの形なのだと思います。
50代からは
ただ頑張ることより
安心できるほうを選んでいい。
ひとりで背負い続ける生き方から
少しずつ、自分にもやさしい生き方へ。
そんなふうに方向転換していっていいのだと思います。
なるみ
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