50代になって、これからの人生を整えたくなることってあると思うんです。
私はありました。
何か大きな出来事があったわけじゃない。
すぐに生活が壊れるような問題があるわけでもない。
でも、心の中にずっと小さな違和感がある。
このままでいいのかな。
なんか違う気がする。
でも、何が違うのかはうまく言えない。
そんな感じでした。
若いころは、立ち止まって考える暇なんてなかったんですよね。
仕事のこと。
家のこと。
子どものこと。
人間関係。
そのときそのときで必要なことを回すのに精一杯で、自分の気持ちなんて、あと回しが当たり前だった。
それでも、その頃はそれでよかったんだと思います。
そうやって生きるしかなかった時期もあったから。
でも50代になって、少し時間の流れが変わってきたとき、私は初めてちゃんと自分の人生を見た気がしました。
そのとき思ったんです。
ああ、私はずっと頑張ってきたけど、ちゃんと自分を見てこなかったなって。
私は「足りないもの」を探していたけど、本当は違った
これからの人生を整えたいと思ったとき、最初は私も、何か足りないものを探していました。
もっと前向きさが足りないのかな。
もっと行動力がいるのかな。
もっとやりたいことを見つけなきゃいけないのかな。
何か新しいことを始めたほうがいいのかな。
でもね、今思うと違ったんです。
足りないものがあったんじゃなくて、もう十分すぎるくらい抱えていたんです。
気をつかうこと。
ちゃんとしようとすること。
我慢すること。
人に合わせること。
期待に応えようとすること。
それを長いことやりすぎて、心が少しずつ疲れていた。
でも、その疲れにさえ、最初は気づけなかったんです。
だって、そうやって生きるのが普通になっていたから。
最初にやることは、頑張ることじゃなくて「何がつらいか」を見ることだった
だから、これからの人生を整えたくなったときに最初にやることは何かというと、私は今ははっきり思っています。
何かを足すことじゃない。
まず、自分が何をつらいと感じているのかを見ること。
これが最初でした。
私はそこに気づくまで、結構時間がかかりました。
自分では普通だと思っていたことが、実はすごく負担だったりするんですよね。
たとえば、
会ったあとに、どっと疲れる人間関係。
本当は気が進まないのに入れていた予定。
断るだけで罪悪感が残る関係。
ちゃんとしていないと落ち着かない自分。
休んでいるのに、どこか気が休まらない毎日。
そういうものを、私はずっと「これくらい普通」って思ってきました。
でも、本当は普通じゃなかった。
本当は、ちゃんとしんどかった。
そこに気づいたとき、やっと人生が少しずつ変わり始めた気がします。
つらさに気づくと、自分を責める回数が減っていく
私は昔、何かうまくいかないことがあると、すぐ自分が悪いんじゃないかって思っていました。
もっとちゃんとしていれば。
もっとうまくやれていれば。
私が気をつけていれば。
でも、自分が何につらさを感じているのかが見えるようになると、自分を責める回数が減っていくんです。
ああ、私がダメなんじゃなくて、この関係がしんどかったんだな。
私が弱いんじゃなくて、ずっと無理していたんだな。
もっと頑張ればいいんじゃなくて、もう頑張り方を変える時期なんだな。
そうやって見えるようになると、心が少しやわらかくなります。
人生を整えるって、完璧にすることじゃないんですよね。
自分を苦しめているものに気づいて、そこから少しずつ離れていくこと。
私は今、そう思っています。
人生を整えるって、もっと静かなことだと思う
人生を整えるって言うと、何か大きなことをするみたいに聞こえるかもしれない。
でも実際は、もっと静かなことだと思います。
朝、白湯を飲んで少しほっとすること。
疲れている日に、無理な予定を入れないこと。
今日はこれが食べたいな、と自分に聞くこと。
会うと苦しくなる人と、少し距離を置くこと。
山に行って、自分の感覚を取り戻すこと。
自然の中で、頭を空っぽにすること。
そういう、小さなこと。
でも、その小さなことを雑にしないようになると、人生って少しずつ変わるんです。
私は山に行くと、毎回、自分の今の状態がわかるんですよ。
ああ、最近ちょっと無理してたな。
頭がずっと動きすぎてたな。
気持ちが外に向きすぎてたなって。
自然の中に行くと、自分の考えていたことがちっぽけに思えたり、頭も心も静かになったりする。
そういう時間が、私にとっては人生を整える時間なんです。
50代からは、足すより整えるほうが大事になる
若いころは、足すことにも意味があったと思います。
経験を足す。
役割を足す。
頑張りを足す。
できることを足す。
でも50代からは、足すことばかりでは苦しくなる。
私はそう感じています。
これからは、何を増やすかより、何を減らしたら軽くなるのか。
何を手放したら安心できるのか。そこを見るほうが大事。
人間関係もそう。
予定もそう。
考え方もそう。
自分を責めるクセもそう。
足すことより、今ある人生を自分に合う形に整えていくこと。
それが、これからの人生を軽くしてくれるんだと思います。
これからの人生は、自分を幸せにする方向へ整えていい
私は今、これからの人生を整えるって、結局は自分を幸せにする方向へ整えていくことなんだと思っています。
ただ苦しくないようにするだけじゃなくて、ちゃんと安心できるほうへ。
ちゃんと軽くなれるほうへ。ちゃんと自分らしくいられるほうへ。
そして、私は自分にどんな感情を味あわせたいのか。そこを大事にしていい。
安心。
軽さ。
自由。
ほっとする感じ。
満たされる時間。
これからの人生は、そういうものを自分に持たせていいんだと思う。
もし今、これからの人生を整えたい気持ちがあるなら、最初にやることは、頑張ることじゃない。
まずは、自分が何をつらいと感じているのかに気づいてあげること。
そこからでいいんです。
誰かのために生きる人生から、自分を幸せにする人生へ。
50代からは、そんなふうに整え直していっていいのだと思います。
なるみ
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