50代になると
これまでの人生を振り返ることがあります。
「あのとき、もっとこうすればよかった」
「私が悪かったのかもしれない」
そんなふうに
自分を責める気持ちが出てくることもあります。
私自身も
長い間そういう生き方をしてきました。
子どもの頃から
自分が我慢すれば丸く収まる
私が頑張らなかったから親が優しくしてくれない
そう思って生きてきました。
自分の気持ちよりも
周りの空気を優先してきました。
争いが起きないように
波風が立たないように。
それが
「大人になること」
だと思っていました。
自分を責めるクセ
自分を責める人は
とても優しい人です。
人の気持ちを考えることができる人。
だからこそ
何かうまくいかないことがあると
自分が悪いのかもしれない
と思ってしまう。
でも、人生は
そんなに単純ではありません。
人間関係も
環境も
タイミングも
いろいろなことが重なって
出来事は起きています。
それなのに
すべてを
自分の責任
のように感じてしまう人がいます。
私もその一人でした。
自己肯定感はすぐには上がらない
最近は
「自己肯定感を上げる」という言葉を
よく聞きます。
でも50代女性にとって
自己肯定感は
すぐに上げられるものではありません。
長い時間をかけて
身についた考え方だからです。
だから私は
自己肯定感を
無理に上げようとするのではなく
まず
自分を責めないこと
から始めることが
大切だと思っています。
人生を整えるということ
自己肯定感は
突然上がるものではありません。
少しずつ
生活が整っていく中で
自然と育っていくものだと思います。
例えば
- 食事を整える
- 自然の中を歩く
- ゆっくり休む
- 自分の時間を持つ
そんな小さな習慣。
私も
ウォーキングや登山
自然の中で過ごす時間
読書など
自分の時間を大切にすることで
少しずつ心が落ち着くようになりました。
自分を責めない人生
もし今
自分を責めてしまうことが多いなら
まずは
責めないこと
から始めてみてください。
「今日はよくやった」
「これでいい」
そんな小さな言葉を
自分にかけてあげること。
50代からの人生は
もう少し
自分に優しくてもいいのかもしれません。
最後に
人生を整えるというのは
何かを頑張ることではなく
自分を少しずつ大切にすること
だと思っています。
私もまだ
その途中です。
これから少しずつ
人生を整える考え方について
書いていきたいと思います。
自己肯定感を整える考え方については
noteでも書いています。
なるみ
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